Conciencia Plena
¿Qué es lo que sentis y necesitas ahora mismo?
Tomá un momento para identificar esto. La conciencia plena de como estamos es la esencia de la comunicación no violenta. Esto significa que intentamos estar presentes a cada momento, focalizando con lo que esta vivo en nosotros en este mismo momento. Thich Nhat Hanh, un budista, maestro y poeta, enseña que el objetivo es estar presente en el momento, no importa lo que estes haciendo, incluso si solo te estas cepillando los dientes. Muchos de nosotros no estamos habituados a mantener una conciencia plena constante, cuanto más presente estemos más probabilidades tendremos de estar concientes de nuestros sentimientos y necesidades, teniendo así una mayor oportunidad de bienestar. Te sorprenderás todo lo conciente que puedes empezar a ser.
Conecta con tus sentimientos y necesidades al menos cuatro veces en el día de hoy. Notá que diferente haces tu día cuando estás conciente de lo que esta vivo en vos.
Fuente: Peaceful living - Mary Mackenzie
0 comentarios:
Publicar un comentario