Equilibrio Conciente
Centro integral
Coaching
El coaching es una disciplina que nos acerca al logro de nuestros objetivos, nos ayuda a identificar nuestras verdaderas necesidades, a descubrir y potenciar nuestros propios recursos.
Durante la conversación el coach formula preguntas y te acompaña en el descubrimiento de tus propias respuestas.
Beneficios
• Fundamentar opiniones
• Hablar y escuchar eficientemente
• Liderar equipos de trabajo y la vida personal
• Reconocer modelos de pensamiento auto limitantes
• Interpretar la responsabilidad como una herramienta para la vida
“El coaching se centra en donde te encontrás vos y en lo que estás dispuesto a hacer para llegar a donde te gustaría estar mañana”
Coaching
solo por hoy.....
. Solo por hoy no te preocupes.
· Solo por hoy no te enojes.
· Solo por hoy honra a tus maestros, a tus padres y ancianos.
· Solo por hoy realiza tu trabajo honradamente.
· Solo por hoy se un ser agradecido.
· Solo por hoy se amable con los demás y respeto a todo ser viviente
LAS TRES ETAPAS DE LA LIBERACION EMOCIONAL
¡La verdadera libertad es compartir
todas las cadenas que usan nuestros hermanos,
y con el corazón y la mano,
ayudar a otros seriamente a ser libres!
- James Russell Lowell
Las Tres Etapas de la Liberación Emocional
Todos nosotros vamos pasando por diferentes etapas de madurez emocional. Identifiquemos tres etapas primarias de madurez emocional, la último es la liberación emocional.
Muchos de nosotros comienzan en la Etapa 1, en la que pensamos que somos responsables de los sentimientos de las otras personas. En esta etapa, nos sentimos mal si nuestros compañeros están tristes y nos preocupamos por la impetuosidad de otros sentimientos de otras personas. A menudo negamos nuestra propia felicidad para que los otros sean felices.
La Etapa 2 es cuando comenzamos a notar y apenarnos por cuánto de nuestra vida hemos pasado negándonos a nuestra propia felicidad. Muy a menudo, la gente en esta etapa se siente enfadada y resentida, y satisfacer sus propias necesidades se hace urgente. En esta etapa, la gente tiende a decir cosas como: ¨Esto es tu problema, no soy responsable de sus sentimientos¨.
En la Etapa 3, integramos las dos primeras etapas. Llegamos a comprender que cada uno es responsable de sus propios sentimientos, pero también reconocemos nuestro papel si hacemos algo que estimula dolor en otra persona. Comenzamos a valorar las necesidades de cada uno, no sólo la necesidad de la otra persona o la nuestra. El mundo parece más abundante cuando comprendemos que es posible valorar igualmente las necesidades de todo el mundo. Cuando esto pasa, somos capaces de considerar los sentimientos y las necesidades de todos sin tomar la responsabilidad por ellas. Estamos libres de condicionamientos para ser compasivos y cariñosos con muchas personas, aún con nosotros mismos. De verdad, hemos alcanzado la liberación emocional.
Tome unos minutos para considerar en que etapa de madurez emocional está actualmente. Celebre aquella etapa, incluso si no ha alcanzado todavía la etapa 3. Usted se esta moviendo hacia la liberación emocional.
soltando los resentimientos
Resentirse con alguien es tan racional como tratar de matar
a alguien poniendo veneno en su copa y luego beberlo!
- Autor Desconocido
Soltando Los Resentimientos
Cuando sentimos resentimiento hacia otros, dañamos nuestra propia salud emocional. Hace varios años atrás, rompí con mi novio. Yo estaba enfadada con él, no pude estar de pie para verlo, y pude oír el resentimiento de mi voz cuando hablé de él. Esto continuó durante seis meses. quería sentirme aliviada. Un amigo me sugirió que lo encuentre en persona y le cuente cuanto lamentaba como me había comportado en nuestra relación. Ella sugirió que si me hacía cargo de mi parte, sería capaz de dejar ir mis resentimientos. Esto me pareció exagerado, pero estaba desesperada por soltar mi resentimiento, entonces lo intenté. Lo invité a tomar el té. Le dije que estuve decepcionada porque comprendí que no había sido completamente honesta en nuestra relación y que estuve también a veces impaciente e implacable. La reunión entera duró diez minutos. Él me agradeció y nos abrazamos cuando nos separamos. Fue tan fácil, quedé impresionada. Lo vi dos semanas más tarde, y no tenía más una punzada de resentimiento. Reí y lo saludé. Unas horas más tarde, me di cuenta que trascendental fue ese momento. Esto es una cosa graciosa, realmente, pero cuando nos hacemos cargo de nuestra parte en una situación incómoda, liberamos el dolor. Dejé ir los resentimientos porque es sanador para mí. Me hago cargo hasta las veces que lamento mi comportamiento porque es sanador. No es sobre reprenderme a mí misma, sino simplemente ser honesta. Tal honestidad puede proporcionar una sanación asombrosa.
Considere que resentimientos sostiene hoy
y si está dispuesto a hacerse cargo de su parte
en estas situaciones haciendo un esfuerzo con el fin de contribuir
desactivacion de la ira
El odio es un sentimiento,
que conduce a la extinción de los valores.
- Josè Ortega y Gasset
Desactivación de la Ira.
Muchos de nosotros tienen miedo de nuestra ira porque no hemos aprendido como expresarla en un modo que traiga alivio o que nos ayude a satisfacer nuestras necesidades en determinada situación. Considere a alguien que pone etiquetas a las personas desde la rabia, o golpea a otra persona, o se va cerrando de golpe las puertas detrás de él. ¿Todos estos son métodos para expresar la ira, pero alguna vez siente la persona alivio en estas acciones? Tales expresiones de ira son una descarga trágica de necesidades insatisfechas porque probablemente sólo traiga más dolor, confusión, irritación o aislamiento. Considere un acercamiento diferente de expresar su ira, uno que le ayude con mayor probabilidad a satisfacer sus necesidades alivio, ser escuchado, o ser entendido.
Empiece entendiendo que nadie más que usted es responsable de su ira. Es seguramente un resultado de sus pensamientos moralistas de que alguien debería hacer algo de manera diferente o mejor, o de sus expectativas sobre otras personas. Incluso si no puede ver sus propios juicios en el calor de la ira, comience por entender que tiene la completa responsabilidad.
El primer paso en desactivar la ira es Parar y respirar. No diga nada. Recuérdese que usted es responsable de su ira y que culpar a la otra persona será contraproductivo. Luego comience a observar la culpación, los pensamientos prejuiciosos que atraviesan corriendo su cabeza. No diga estos en voz alta; solamente obsérvelos silenciosamente.
Estos mensajes podrían ser: ¨Él es tan cerdo. Todo por lo que se preocupa es sobre él mismo. Esta situación es imposible...¨
El paso 2 es observar sus necesidades insatisfechas, como apoyo, amor y fluidez.
El paso 3 es expresar sus sentimientos y necesidades insatisfechas. Por ejemplo, ¡estoy tan enfadada ahora mismo, porque realmente me gustaría tener la esperanza que nosotros podemos encontrar un modo de resolver esto que nos permita sentirnos bien! Observe que el foco está sobre los sentimientos y las necesidades insatisfechas del que habla y no las debilidades de la otra persona.
Si espera disolver sus sentimientos de ira, enfóquese en sus propios sentimientos y necesidades insatisfechas. Expresar la ira desde la conexión a nuestros sentimientos y necesidades da mayor probabilidad de resolución.
Si usted se siente enojado hoy,
tómese un momento para identificar
sus sentimientos y necesidades insatisfechas
antes de responderle a la otra persona.
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